今年、習慣にできたことといえば株価のチェックですが、
これ以外で習慣にできたこと２つを挙げます。
ひとつめは、午前中の散歩です。
ふたつめは、寝る前のヨガです。
なんと地味な…。
地味ですが、心身（とサイフ）にかなりよい影響がありました。
寝る前のヨガ
ヨガと言っても、数分体を伸ばすだけのものです。
特に、
StockSnap / Pixabay
↑このポーズを繰り返しました。
名前は「鳩のポーズ」と言います。
どこが鳩なのかさっぱり分かりませんが、これはとても心地よいです。
肩がこったな～という日には効果抜群です。
体すっきりです。
午前の散歩
プラプラと歩くだけです。
もっとしっかり「ウォーキング」的にやればいいのでしょうが、のんびり歩いています。
ヨガは「体すっきり」ですが、散歩は「頭すっきり」です。
考えていること、考えたいこと、考えなければならないこと、が頭に浮かんできて、順番に考えていけます。
考えが出てこないときは、鼻歌まじりにぼーっと歩いています。
本当に、働いている頃の自分も、これくらいの時間を持てていれば、もう少しアウトプット高く仕事できていたんじゃないかと思います笑。
来年も続けます。
どちらもお金はかけずにできることです。
年齢を重ねても続けられると思います。
※上の「鳩のポーズ」の著作権フリーの写真を探すのに苦労しましたが、見つかってよかったです。いつもブログを読んでいただいている方で、肩こりや、首回りがだるい感じがある方は、ぜひちょっとやってみてもらえたらと思います。
コメント
おはようございます!
ヨガネタ待ってました～w
鳩のポーズは毎日とってるんですが、どうしてもまだできないんです。
ヨガブックにのっている、《鳩のポーズ》ができない人のための
なんちゃって鳩ポーズを一生懸命やっております。。。
これが簡単にできちゃうって本当にすごいですね。
今年に入ってから始めたヨガですが、おっしゃるとおり肩こり、
腰回りに(やりすぎて痛めたりもありましたが)にスッキリよく
ききますね。
またヨガネタお待ちしております(^^♪
haruさんこんにちは～！
寒い日ですね。
ヨガネタ読んでいただけてうれしいです^^
やってみた人にしか効果が分かりにくいヨガなので、
書くのためらうんですが、読んでいただけてうれしいです。
そして、記事を書いたらどうしてもしっかりヨガしたくなって、
先ほどホットヨガに行ってきました笑。
汗だく、この寒いのに滝のような汗で、すっきりー！です。
主婦、ママ、おばあさん、などなど、
女性にとって本当によい運動だな～と思います。
年をとってもできるのがいいと思います☆
それから、一番いいのは、
「できなかったポーズが、できるようになる」という瞬間です。
なかなか、大人になると「できなかったことができるようになる」って、
経験できませんものね。
そうそう！やりすぎると腰とか痛めるので注意ですよね笑。
分かります分かります。
きっとharuさん、いつか鳩のポーズが完成すると思います！