お正月にこっそりと立てた目標。
筋トレを毎日やるという目標です。
３ヶ月、継続することができました。
きっとまた続かないんじゃないの、と冷ややかに見ていた家族も「おお、がんばったね」と言ってくれました。
目標は低く、１日腹筋10回、腕立て10回、背筋10回、スクワット10回をするという筋トレです。
お風呂上りにします。
10回、としたのは、目標が高いと続かないからです。
継続すること、習慣化することを、まず目標としました。
結果、３ヶ月で２キロ、減っていました。思わぬ結果です。
もうひとつ、階段を上るのがつらくなくなりました。これも収穫です。
私はむしろ、減量というよりも、老後の健康のためにこの習慣を得たいと思ってはじめました。
あと、まだまだ続くであろう巣ごもり期間を少しでも楽しくしたいと思って、はじめました。
オンラインヨガもその流れでやってますがこれもいい気分転換です。
↑これです。
何事も無理なく、自分にできる限りで。欲張らず、ひとつひとつやっていく。
そういうことが大事だとわかりました。